你有聽過尤塞恩．博爾特的故事嗎？這位「世界上最快的人」，創下多項世界紀錄的田徑巨星，原來患有脊椎側彎，他的右腿比左腿短0.5英寸；而同樣令人驚訝的是，世界級大提琴家馬友友，在他24歲時也被診斷出67度的嚴重脊椎側彎。
然而，這些「缺陷」不但沒有阻止他們追尋夢想，反而成為他們人生旅程中淬煉意志的重要歷程。
這些耀眼的例子告訴我們：脊椎側彎雖然常見，卻不該成為阻礙生活的絆腳石。
我每天都遇見不同的側彎患者。有的是因為換季試衣時發現肩膀出現高低，有的是被老師提醒寒背，更多的是在學童健康檢查中發現。
學童在健康檢查中被發現側彎
想像一下，我們的脊椎就像支撐整個身體的支架，當這個支架不再挺直，而是向左或向右彎曲成「C」形或「S」形時，就是我們所說的脊椎側彎Scoliosis。這種情況常在青春期被發現，大約從10歲開始出現，且可能隨著成長持續惡化。
從醫學角度來看，脊椎側彎的嚴重程度可按彎曲幅度分為三個層級：輕度（10-20度）、中度（20-40度）及重度（40度以上）。輕度脊柱側彎在外觀上會有高低膊或長短腳的情況；中度脊柱側彎在胸椎及腰椎部份會有明顯變形；重度脊柱側彎背部腰部則會嚴重畸形。
不同程度的側彎都需要及早處理以免惡化，這也是為什麼及早發現、及早治療如此重要。
不同程度的側彎須及早治療以免惡化
為什麼會「歪」？
脊椎側彎的成因相當複雜。先天性的因素包括基因遺傳、生長發育期間的骨骼發展不均等。而在我的臨床經驗中，更多見的是後天因素造成的側彎。現代人低頭使用手機、平板的時間越來越長，加上錯誤的坐姿、不良的生活習慣，都可能導致脊椎慢慢變形。尤其是在成長快速的青春期，不當的姿勢更容易造成永久性的影響。
身體發出的警號
「Dr. Yan, 我最近總覺得腰酸背痛，是不是工作太累了？」
這是我最常聽到的話。輕度的脊柱側彎在外觀上沒有明顯症狀，一般會先因施力失衡造成的腰酸背痛開始，但如果長期置之不理，則可能會損害心肺功能、消化系統或神經系統。當變形的脊骨壓迫胸腔時，會使呼吸變得困難，或改變心臟位置，增加心臟病的風險；壓迫腹腔時，由於腰椎連繫住腸胃消化系統的神經線，會導致消化不良，食慾變差；壓迫脊髓或神經線時，則會導致肢體麻痺，嚴重的話甚至會引致癱瘓，甚至致命，後果可大可小。
試過有病人因工作需要久站和彎腰，脊椎側彎角度竟持續惡化到60度，下背痛也加劇，讓她的日常生活備受困擾，可見脊柱側彎治療是絕不可拖延的。
居家自我檢查小撇步
脊柱側彎主要有五個重要的表徵：
1.肩膀的高低不一
2.左右肩胛骨不對稱地突出
3.腰部左右不對稱
4.骨盆傾側
5.長短腳
想知道自己有沒有脊柱側彎傾向，其實在家就能做簡單的自我檢查。站在鏡前觀察，看看兩邊肩膊是不是一樣高，穿衣服時會不會一邊特別緊，趴躺時身體背部、腰部或臀部有否出現一邊高一邊低的情況，如果發現有身體左右不對稱的情況，建議及早尋求專業協助。
脊柱側彎怎麼治？非手術的骨骼重建療程
手術固然是常見的治療方法，現在還有其他更溫和的解決方案。想像一下，如果你的身體是一座精密的積木建築，每一塊骨頭都環環相扣。我們的骨骼重建療程就像是一位細心的建築師，透過無痛、無創、無入侵的方式，幫助每一塊積木回到最適合的位置。
骨骼重建療程強調「整全治療」，即將人視為整體，不止治療錯位的骨骼，而是將疾患回置全身骨骼系統去審視。這個療程結合了自然醫學、神經解剖學及生物力學的精髓，通過專業精確而無幅射的電腦儀器判斷和觸診，以取代傳統的X光診斷，能更全面地了解患者的脊椎狀況。譬如說，有些人以為自己只是腰背痛，來做檢查才發現原來是脊椎出了問題！
有時以為自己只是腰背痛，有機會是脊椎出了問題！
治療過程中，我們會根據脊椎神經的解剖分布，運用生物力學的槓桿原理，配合患者身體的自然反射系統，使用專業儀器在特定位置施以精準的力度和技術，幫助錯位的骨骼回到正確位置。這種療法不需要恢復期，特別適合怕痛、沒時間慢慢復健的都市人。
預防勝於治療：從日常做起
把握黃金機會治療當然重要，但同時也要未病先防，將傷害減至最低。要預防脊椎側彎，其實不需要太複雜的方法。走路時開肩挺胸、手心向前；久坐時臀部緊貼椅背，都能令身體維持良好姿勢。工作期間記得每小時起來走動，選張良好的人體工學椅，都能預防脊椎的變形。如有閒暇，游泳和瑜珈，都是很好的運動選擇，既能強健核心肌群，又能放鬆緊繃的身體。
脊椎側彎雖然常見，但絕對不是無法改善的問題。重點是要及早發現、即時處理。透過全身骨骼重建療程，配合良好的生活姿勢與習慣，人人都能擁有健康的骨骼脊椎。要記住，骨骼管健康、脊骨管內臟，照顧好骨骼脊椎就能提升全身心的健康！
影后也有肩頸煩惱
在我多年的觀察中，肩頸問題一直是都市人最常見的困擾。即便是享譽影壇的影后鮑起靜，也曾受這個問題所苦。鮑姐因為長期拍戲的勞損，加上年齡增長，不僅出現寒背和頸部緊繃的問題，還伴隨著持續的肩痛、腰痛，甚至經常頭暈頭痛。經過專業檢查後才發現，這些症狀竟源自於頸椎和腰椎的錯位。
鮑姐的情況其實相當具有代表性。許多人都和她一樣，習慣性地忽視肩頸不適，認為這些不過是年紀增長的正常現象，直到症狀惡化才尋求協助。事實上，無論是演藝人士還是一般上班族，肩頸問題早已成為現代都市人難以擺脫的健康困擾。
以為只是落枕？一不小心變成五十肩
遇過不少患者抱怨：「我的肩膀好痛，連舉手梳頭都困難！」但問得更深入些時，很多患者會說：「我應該是落枕了」、「可能是五十肩」，卻搞不清楚自己到底是一般性的肩頸痠痛，還是已經發展成更嚴重的肩周炎或五十肩。
三者雖然成因和症狀相近，但仍有程度和恢復期的差異，一旦沒有在初發期內正視，便會逐漸演變成難纏的痛症，嚴重影響日常生活。了解痛症出現的原因，才可以對症下藥，及時止損。
從專業角度來看，肩頸問題可分為三個層次。最基本的肩頸痛通常表現為局部痠痛和僵硬感，經過適當休息後往往能獲得緩解。然而，如果持續忽視這些徵兆，症狀可能演變為更嚴重的肩周炎。這時患者會感受到持續數週甚至數月的疼痛，特別在夜間更為明顯。
如果肩周炎沒有好好處理，就會進一步發展為俗稱的「五十肩」——關節囊及周邊肌肉會出現纖維化和增厚的情況，嚴重限制肩關節的活動。這種症狀多見於40-60歲以上的人群，尤其是女性和糖尿病患者更應特別注意。
電子產品惹的禍
大多數肩頸問題都與頸椎健康密切相關。現代人過度使用電子產品，長期保持低頭、前傾等不良姿勢，導致頸椎失去原有的生理弧度。使得頭部重量無法均勻分散，直接加重頸椎負擔，引發周邊肌肉的緊張和疼痛。
另一個不容忽視的因素是精神壓力。龐大的工作和生活壓力，會導致自律神經失衡，使肩頸肌肉持續收緊。此外，過度運動、創傷，以及某些慢性疾病如糖尿病等，都可能加重肩頸問題。
舉手不過頭，要密切注意
肩周炎初期症狀不明顯，如果患者無法將手舉起至過頭位置、手臂無法從腰部伸至背部高度或手肘屈曲撫摸後頸時感到痛楚，就有患上肩周炎的可能。
肩周炎不像一般的肩頸痛，可以透過調整姿勢、運動和按摩就能改善。如果涉及到頸椎錯位或駝背，就需要專業的脊柱回正技術。本中心過往正是透過「骨骼重建療程」，幫助了大批希望尋求自然療法的患者，以非手術、零侵入式的途徑解決脊柱問題帶來的痛症影響。我們會先透過3D骨骼肌肉分析儀，準確測量骨骼歪斜、肌肉拉扯繃緊以及活動姿勢等情況，然後因應患者身體反應，使用專業手法在他們的神經區施以溫和的技術，從而刺激大腦神經，提供骨頭要正位的信息，以調正全身骨骼。其中最快見效的就是患者的肩頸痛會逐漸消失，左右轉動的幅度可增加至一百八十度。不少經常需要使用電腦工作的患者，例如平面設計師、行政助理等，都在接受療程後逐漸康復。
紓壓同樣重要
肩頸問題不容小覷，一旦掉以輕心，分分鐘連穿衣、刷牙、梳頭等簡單的動作都無法進行，如果出現上文提及的症狀，建議及早尋求專業協助。除了常見的診療方法外，自然醫學的「骨骼重建療程」也能助患者以無痛無害的方式尋找病因，快速舒緩肩頸痛症。不過在治療以外，患者也要注意維持良好坐姿、睡姿，日常適度活動肩頸，學習放鬆減壓，方能多管齊下，鞏固療效。
