許多人以為脊椎側彎（Scoliosis）與扁平足（Flat Feet）之間沒有關聯，畢竟一個發生在脊椎，一個發生在足部。然而，人體是一個環環相扣的系統，腳是身體的根基，一旦這個基礎不穩，便會影響整個骨骼結構，進而導致一連串的連鎖反應，包括脊椎側彎、長短腳、骨盆前傾，最終引發慢性疼痛。

謝先生就是典型的例子。他是一位35歲的辦公室白領，長年維持久坐的習慣，直到某一天他的腰痛變得難以忍受。本來他以為問題只是腰椎壓力過大或姿勢不良，沒想到，真正的「元兇」竟然是他忽視多年的扁平足。

他的步態異常，內側足弓塌陷，雙腳幾乎是「貼」在地面上行走，這完全符合典型的扁平足特徵。更重要的是，他的骨盆有輕微傾斜，整個身體的重心不對稱，這些小細節都顯示出他的脊柱正在受到來自地面的「錯誤信號」。

一般來說，正常的足弓可以起到避震的作用，讓腳與地面接觸時，能夠有效分散衝擊力。但當足弓塌陷時，步行時的壓力會直接傳遞到膝關節、髖關節，最終影響脊椎。為了補償足部的不穩定，身體會自動做出調整，結果便是骨盆旋轉、脊椎代償性彎曲，時間久了，就形成了脊椎側彎或骨盆不平衡。

為何扁平足與脊椎側彎的關係常被忽視？大多數人會將腰痛歸咎於錯誤的姿勢、長時間坐姿不良或運動受傷，卻極少往「腳」的方向思考，當檢查腰痛或脊椎側彎時，一般會重點關注背部肌肉、脊椎排列，而較少追溯到足部的問題。更重要的是，扁平足的影響並不一定馬上顯現。它通常在孩童時期就已開始發展，但由於身體仍有高度的適應性，許多人直到年紀漸長、組織彈性變差時，問題才會浮現。

對於像謝先生這樣的患者，矯正的方向必須是從「根本」做起，而不是只針對腰痛治標不治本。治療的策略包括：

- 幫助他建立正確的步態，提升足部支撐力；

- 運用專業矯正鞋墊，幫助足弓承托、減少錯誤的步態補償；

- 透過特定的核心肌群訓練，增加身體的穩定度，減少骨盆與脊椎的負擔；

- 進行脊椎調整治療，讓原本歪斜的脊椎逐漸回到正常排列。

改變需要時間，尤其對於已經習慣錯誤姿勢的成年人而言，並非一蹴可幾。然而，一旦身體適應新的支撐模式，腰痛的情況便會逐步改善。如果你長期有腰痛的問題，或者你發現自己站立、行走時總是感覺不穩，那麼，也許該回頭看看你的腳。你的足弓是否健康？你的鞋底是否磨損不均？你的步態是否異常？不要等到問題惡化才來補救。關注你的腳，修正你的支撐結構，才是真正讓脊椎健康長存的關鍵。

都市人公務繁忙，長時間對着電腦和手機，頸椎痛、腰背痛有時或頭痛仿佛家常便飯，不少人為按摩或放鬆一下便不適會改善，卻忽略了各種不適的根源有機會來自脊椎。

脊椎一共有三十三節，由七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎，還有骶骨和尾骨共九節。加拿大註冊自然醫學博士吳錚錮（Dr Yan）解釋，脊椎之間由透明軟骨的椎間盤相隔，人體各節脊椎移位個別的軟骨，即使只有一節輕微受壓，也會導致該軟骨的神經被壓迫，造成脊椎有關的部位出現很多問題，除了腰酸背痛外，更有機會引致其他毛病。事實上，現代人生活緊張，加上缺乏運動、姿勢不良、營養不足，不時為此而大吃補品，例如使用過度的床褥等。

脊骨管內臟

所謂「脊骨管內臟」，人體的所有內臟，不一定是內臟問題，可能由骨頭錯位引起，引致壓抑有關神經，而造成病變，例如身體健康代謝問題。Dr Yan補充，頸段有問題或會代表頭痛，胸段錯位能被腦神經引起失眠、專注力及記憶力差等。腰段就是日間壓力大的人士，因腎臟受到壓力，甚至出現腎功能受損、腎炎或甲狀腺疾病的例子。

脊椎錯位影響到心、肝、脾、肺、腎等器官，上段胸椎受壓，會造成氣喘或功能性心臟病；中段胸椎受壓，將引起胃、腸神經；下段胸椎及下腰椎受壓，會形成便秘或腹瀉。腰椎神經主要掌管大腸及生殖器官，Dr Yan表示，下腰椎外側呈馬蹄狀，頸椎側柱往外突出，腰側則向內凹，「脊椎側造成的人體毛病，無論與身、心有關痛症、神經痛、經痛及長期的不適等。」

骨頭環環相扣

人的脊椎互相扣，當一處脊骨有錯位，便會影響其他脊椎亦可前傾。Dr Yan舉例：「長期彎上的姿勢受力不均，加上個別的脊椎關節移位，容易令脊椎線被壓迫變形，軟組織也跟著被拉扯，出現不平衡的情況。」例如，頸椎受力不均向外彎曲，上面的胸椎和腰椎也會出現問題，造成脊椎因受壓而高低不對稱。此外，動物有靜力時，盆骨都保持平衡，因此腰椎是脊椎中最脆弱的部分，受力點都十分弱，最容易承受巨大重量和影響而產生偏差，所以人們要上要勤檢查，一般人亦要避免軟墊過高，以免防礙血液而壓迫重要血管。

影響發育及學習

小朋友成長的過程中，也面對脊椎問題。Dr Yan直言當中部及年級小的只在乎讀書，小朋友未必懂得調節作息，例如上課時的坐姿，他們甚至會彎下身子或趴在枱面，學業時未能察覺，但長久下來，對脊椎造成的傷害，卻會影響一生。尤其是，長大後的工作，影響的是內臟的運作，更可能造成高低肩及各種疾病，也從此影響情緒、情況嚴重的更可能令脊椎彎曲不整體影響孩子的自信心低落，甚至埋怨的是父母，間接破壞親子關係。

人體有自我修復的能力，但每天受姿勢和重力影響的脊椎卻只有約十厘米的空間，長期的姿勢不正、缺乏走動的勞損，我們每時每刻的不良姿勢，都只會令脊椎受壓。Dr Yan以為人體的結構以人為的方法，透過物理的脊椎矯正可回復原位，避免因錯位而壓迫到神經，就算病人的內臟的病患，脊椎正位有助回復脊骨的神經引導。

長短腳難自行發現

Dr Yan在替病人的腰椎拍攝外側前後片時，赫然發現病人原來沒有自己的問題，然而人們卻往往左右腳不平衡。在檢查前，Dr Yan由輕觸開始逐步檢查，分別病人的骨架結構位置是否正確以及是否有失衡，檢查過程他會讓患者步行、轉動身體，測試神經反應的信息。他會先利用儀器、X光、電腦掃描等儀器，使用手法或用醫療大師的脊椎矯正手法進行治療，以調正全線神經，提供無痛安全的治療。人的兩腳同樣的長，其中最快的情況便是一百個人的兩腳中，便有一位的腳長度相差超過一厘米，而人體為了適應，腰骨盆及腰椎的情況，兩邊便會以不同方向、力度的姿勢行走，不會引發痛楚。一次大腸的按四半小時，普通三次或療程相當一個星期，除情況很重，有時會首次三次內也能完成。

態度決定健康

Dr Yan強調改變的關鍵：「有脊椎問題應該盡早矯正，年紀較輕，脊椎矯正的時間較短和症狀較輕，效果較快便明顯；相反，年紀越大，肌肉或韌帶等組織的彈性、效果便會較慢。所以，最重要是持正確姿勢，尤其是不要駝背、低頭。」

病人胡先生分享他的經歷：「朋友說我走路姿勢不太好，看起來腰也歪了，於是我在數月前便找Dr Yan，他替我詳細檢查，發現我有輕微的脊椎側彎及骨盆傾側，因此我會建議多做伸展運動，令我即使有腰間盤問題，嘗試很多方法，無中及坐姿，自小便留意，透過定期的脊骨矯正，我進行脊椎矯正，這個改變也一併帶來，現在我的姿勢改善了，自信心亦有所提升。」