無綫五美之一的#陳彥行(#行姐)，給人的印象總是笑容滿面，活潑開朗。鮮為人知的是，行姐其實從小就飽受寒背之苦。夏日穿上矯形背心的悶熱感，至今仍然令她記憶猶新。
投身演藝圈後，行姐更加注重儀態，時刻提醒自己要挺胸收腹，展現最美的S曲線。可是，有時即使努力挺直，也感到力不從心。兩年多前，行姐發現自己不僅寒背問題纏身，還長出了「富貴包」，令她備受困擾。即使嘗試過各種方法，但療效都不太理想和持久。
我為行姐檢查後發現，她的寒背問題源於中度脊柱側彎，導致背部高低不平、盆骨歪斜，甚至出現「假性長短腳」。幸運的是，行姐最終找到了合適的治療方案，告別了寒背和「富貴包」的困擾。
其實，像行姐這樣從小受脊柱側彎困擾的人並不少見。很多學童從初中開始，就因為不良的坐姿、睡姿，或是長期揹重書包等原因，導致脊柱漸漸變形。久而久之，他們可能會出現頭痛、胸悶、呼吸不暢等症狀，甚至引發其他健康問題。
為了預防脊柱側彎，我建議學童揹書包時要用雙肩背，平均分擔重量，背部和腰部微微向後傾。成年人背負的重量則不應超過體重的15%，有健身習慣的人也不能超過20%。選擇合適的雙肩背包，才能真正保護我們的脊椎健康。
如果你和行姐一樣，長期受到寒背或脊柱側彎的困擾，不妨及早尋求專業的診斷和治療。讓我們一起關注脊柱健康，擺脫身體的不適，重拾挺拔自信的人生!
Dr. Yan #星島新聞集團 #東周刊專欄 Vol.1093 網頁版：
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