疫情關係學生多了在家學習的時間,期間會表現得較隨意 ,自自然然出現很多不良的姿勢,例如趴在床上統書、用電腦等, 久而久之, 可影響健康,引致緊腿痛, 甚至出現寒背。家長怎樣檢查孩子是否有寒背?平時可以做那些運動改善寒背問題?且聽加拿大註冊自然醫學博士吳錞銦博士(Dr. Yan)的分享。

提到兒童寒背，相信明顯人即人時聯想到是書包過無導致。令列密壓彎。書包過重外，如在需柏寫字或用電腦時，頭部傾向前，也是寒背的因成。另外，也否想現在家學習，亦是另一個造成寒背的原因？Dr. Yan指出，在家學習期問，兒童較容易攤在梳化或趴在床上看書、用電腦等，如果長期維持不正確的姿勢，除容易弄到扁舉將痛，奈可引致寒背。

脊骨影響整體健康

Dr. Yan 常掛在嘴邊的一句話: 「骨骼管健康,对开管內臟」。雖然脊骨只是多理身體器官其中之一, 但卻與孩子的整體健康息息相關。地解釋:「人類的脊柱骨裏面有很多神經織,貫穿我們重要的內臟器官。寒背令前面的肋骨向裏面高,會壓住心肺,可減弱心肺功能,再者當人寒背時,頭部向前傾,影響到輸送到腦部的血管及神經綫,影響到小朋友的集中能力、專注力、記憶能力,以及精神狀態。寒背會令頸部向前傾,而伴隨影響到腰椎外侧負責施网的神經級,這類小朋友容易肠胃不好。」

如何在家檢查脊骨

所謂「病向淺中醫」,如果盡早察覺孩子的寒背問題,並接受專業人士的環當跟進,對背部健康有深遠的影響。Dr Yan 分享以下兩個簡單的檢查方法,以便家長检查孩子有否寧背問題,第一個方法是要求孩子背靠購身,看看其背脊能否貼、背开有否「拱起」、頸是否向前傾,如果察覺到有上述的狀態,那就是寒背。另一個方法則是要求趴在床上,進行檢查,如果見到其背脊拱起,那就是寒背。以下她便介绍一些改善兒童寒背的運動,大家不妨試試。