健康專欄
專注力不足脊椎側彎累事

暑假轉眼即逝,又到了開學的日子新學年伊始,同學們都期待着新一屆班長的誕生。俊男美女固然有優勢,挺拔的身姿更是加分的關鍵。含胸寒背容易給人懦弱感,實在難成大家的首選。然而,脊椎側彎不僅影響儀表,更可能嚴重影響學童的學習專注力!


 

脊椎側彎會導致身體的不平衡,引發背痛、肩痛和腰痛等問題。這些持續的疼痛會分散學童的注意力,讓他們難以專心上課。此外,許多患有脊椎側彎的學童晚上會因為疼痛而難以入睡,睡眠質量下降,導致白天上課時精神不濟,嚴重影響學習效率。


 

除了生理影響,脊椎側彎還可能給學童帶來心理壓力。側彎導致的外觀變化,如不對稱的肩膀或駝背,可能招致同學的嘲笑,令學童感到自卑和焦慮。這些負面情緒會進一步影響他們的專注力和學習表現,甚至導致他們逃避社交活動。


 

本中心以往的患者——馬來西亞的梁同學和本地的高同學就曾因脊椎疾病而影響校園生活。梁同學的肩膀和背部肌肉失衡造成外型上「大小邊」;高同學則因為疼痛而無法久坐,上課專注力大受影響。所幸他們及早發現問題所在,透過治療成功改善症狀,不僅背部變得挺拔,身高也意外地「突飛猛進」,重拾健康和自信


 

受脊椎問題困擾的學童及家長千萬別輕視,必須及早求醫,免得影響學業和身心發展。只要把握時機治療,必能找回健康和自信,在新學年展現最佳的一面!

大細面原來關脊椎側彎事

在這個外貌至上的年代一張勻稱的臉無疑是許多人的夢想。然而,當我們為「大小臉」所困擾時,可能很少意識到,這一問題的根源,竟與脊椎健康密切相關

 

作為脊柱醫學專家,我接診過不少因脊椎側彎而飽受大小臉困擾的患者。當脊椎出現側彎時,肩膀和骨盆的不對稱會導致頸部位置改變,進而影響臉部肌肉及骨骼的平衡,最終導致「大小臉」的形成。

 

脊椎側彎可能源於多種因素,如遺傳、不良姿勢、肌肉失衡等。尤其是在青少年快速發育期,不當姿勢或持續單側負重,更易加劇脊椎彎曲。而現代人的種種不良習慣,如長時間單肩背包、側睡、久坐低頭玩手機等,無不給脊椎健康埋下隱患

 

「大小臉」,不僅有礙觀瞻,還潛藏著諸多健康風險。臉部肌肉的失衡,可能引發頭痛、頸部不適,以及長期的咀嚼功能紊亂,進而影響消化系統。而臉容的不對稱,也可能打擊自信,影響社交。

 

要改善「大小臉」,需從脊椎健康入手。透過專業的脊椎矯正、姿勢訓練、肌肉鍛煉等綜合療法,我們可以重塑脊椎的自然曲線,恢復臉部的勻稱與和諧。而從「骨骼與器官是整體性」的角度理解,脊椎側彎也可透過專門儀器,結合自然醫學技術,從根源上得到改善

 

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https://eastweek.stheadline.com/column/healthlife/102607/大細面原來關脊椎側彎事-吳錞銦

 

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尤金妮公主的抗爭路

在英倫王室的光環以外,尤金妮公主的故事格外動人,為無數面對脊椎側彎的病患帶來了勇氣與希望。尤金妮公主從12歲起就與脊椎側彎搏鬥,她脊椎的醫學影像呈現如游蛇般彎曲,需要進行長達8小時的手術,在脊椎中植入鋼條與螺絲進行矯正。


 


 

作為備受矚目的英國王室成員,她不僅要面對術後的身體調適,還要在公眾場合保持得體形象,甚至需要特別注意服裝選擇來配合身體狀況。然而,她沒有選擇躲避,反而以無比的胸襟和氣度,將自己的故事化作照亮他人的明燈:「每個人都是獨特的,無需隱藏自己的缺陷,反而要勇於接受,並以此為榮。」這番話不是空泛的鼓勵,更是她親身實踐的生活態度。她積極投入慈善活動,支持相關醫療機構,並鼓勵年輕人重視自身健康,啟發了不少患者以正面的態度面對不同的健康挑戰


 


 

脊椎側彎的早期發現至關重要,尤其是在青少年快速成長階段,及早發現病情,可避免手術的需要。簡單的前屈試驗(Forward Bend Test)就能初步判斷脊椎是否異常,若有疑慮應立即就醫診治,別讓羞於啟齒成為健康的絆腳石


 

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最差坐姿你中了幾多種?

「翹腳≠時尚!」你的「優雅」姿勢正在偷偷傷害脊椎!


 

翹腳,這個平時用來展現優雅或在無趣會議中表達厭煩的小動作,看似無害,實質上會嚴重危害我們的脊椎健康


 

特別是一般淑女鍾情的「膝對膝」翹腳方式,就最容易增加患上S型或C型脊椎側彎的風險!以右膝搭左膝為例,這會加劇骨盆後傾,導致脊椎向左邊側彎,左邊臀部承受更大壓力,同時令腰椎和胸椎更加駝背。別以為左右腳交替翹就能平衡,這反而讓問題更嚴重!


 

為何我們總是不自覺地翹腳?原來這是身體發出的求救訊號!當核心肌群不夠穩定時,大腦會啟動自我保護機制,透過交叉雙腿來固定髖關節和骨盆,彌補核心區域不足的穩定性。就像是用繩子暫時支撐歪掉的樹苗,看似解決問題,實際上可能讓脊椎變得更加彎曲


 

想擺脫這個習慣,首先要選擇符合人體工學的椅子,還要調整坐姿,保持雙腳平放地面,讓膝蓋與臀部保持平行。同時,也可透過瑜珈、普拉提或平板支撐等運動強化核心肌群,幫助身體找回真正的平衡!


 

下次當你不自覺想翹腳時,先問問自己:這一刻的舒適,值得用脊椎健康來交換嗎?


 

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